Denise Austin’s Fit Over 50 – Winter 2025

درباره این شماره

این شماره ویژه ۱۰۰ صفحه‌ای از «تناسب اندام بالای ۵۰ سال» نوشته دنیس آستین، که با همکاری نزدیک او و چهره سرشناس تناسب اندام تهیه شده است، راهنمای شما برای تقویت عضلات و داشتن احساسی شگفت‌انگیز در تابستان امسال است! دنیس تمرینات مورد علاقه خود با شدت کم (LIIT) و تمرینات هدفمند با توپ و کش را که بدن شما را از نوک پا تا نوک پا فرم می‌دهد، به اشتراک می‌گذارد. همچنین بیش از دو دوجین دستور غذای سالم، خوشمزه و بسیار آسان با الهام از غذاهای مدیترانه‌ای را خواهید یافت. این به شما سوختی را می‌دهد که برای ادامه‌ی روزتان به آن نیاز دارید. به‌علاوه، نکات تخصصی در مورد چگونگی محافظت از قلب، بهبود خواب و مهار استرس خود را دریافت کنید. دنیس همیشه می‌گوید: «امروز مال شماست - آن را به دست آورید!»

Produced in close collaboration with fitness icon Denise Austin, this new 100-page special issue of Denise Austin’s Fit Over 50 is your guide to toning up—and feeling amazing—this summer! Denise shares her favorite low-intensity interval training (LIIT) workouts and targeted ball and band exercises that will sculpt your body from tip to toe. You’ll also find more than two dozen healthy, delicious and oh-so-easy Mediterranean-inspired recipes that will give you the fuel you need to charge through your day. Plus, get expert tips on how to protect your heart, improve your sleep, and tame your stress. Denise always says: “Today is yours—own it!”